7.–8. 11. 2026: Ženské zdraví v souvislostech (Plzeň)
Víkend tradiční čínské medicíny, jógy a praktické sebepéče
Ženské tělo se během života výrazně mění. Jinou péči potřebuje v období dospívání a plodnosti, jinou ve středním věku, v menopauze a po ní. Mění se cyklus, energie, spánek, metabolismus, psychika i schopnost regenerace – a to, co nám vyhovovalo před deseti nebo dvaceti lety, už nemusí fungovat stejně.
Během víkendu se na ženské zdraví podíváme pohledem tradiční čínské medicíny, ale především prakticky a srozumitelně. Ukážeme si souvislosti mezi cyklem, trávením, emocemi, energií, chladem a horkem, spánkem nebo menopauzou a postupně je propojíme s možnostmi každodenní péče.
Nezůstaneme jen u teorie. Vyzkoušíte si akupresurní body, dvě tematické lekce jógy, práci s dechem a dostanete konkrétní doporučení ke stravě, režimu, pohybu, bylinám a léčivým houbám.
Termín: 7.–8. listopadu 2026, sobota: 9.00–17.00, neděle: 9.00–15.00 Kapacita: 20 účastnic Adresa: studio Balance, Kollárova 34, 301 00 Plzeň
Co vás během víkendu čeká?
Ženské tělo pohledem tradiční čínské medicíny
Začneme základními principy, díky nimž budete lépe rozumět tomu, co se v ženském těle děje. Vysvětlíme si význam yinu a yangu, pěti elementů a vztahů mezi orgánovými soustavami. Ukážeme si také, proč spolu podle TCM mohou souviset například trávení, energie, spánek, psychika a ženský cyklus.
Předchozí znalost tradiční čínské medicíny není potřeba.
Žena v různých etapách života
Ženské tělo nemá po celý život stejné potřeby. Podíváme se na období dospívání, plodné roky, střední věk, menopauzu i vyšší věk. Budeme mluvit o změnách těla, psychiky, energie i potřeby regenerace a o tom, proč se s věkem mění také způsob, jakým o sebe potřebujeme pečovat.
Menstruace, plodnost, chlad a horko
Menstruace dokáže o stavu ženského organismu mnoho napovědět. Ukážeme si, čeho si všímat u cyklu, bolesti, energie nebo pocitů chladu a horka. Dotkneme se také plodnosti a možností, jak organismus podpořit vhodnou stravou, režimem, teplem, pohybem nebo odpočinkem.
Emoce, stres a menopauza
Psychika a tělo spolu úzce souvisejí. Dlouhodobý stres, přetížení nebo nedostatek spánku se mohou postupně promítat i do fyzického zdraví.
Zvláštní pozornost věnujeme období přechodu a menopauzy – změnám energie, spánku, psychiky, termoregulace, metabolismu a tělesné hmotnosti.
Strava, dech, pohyb a každodenní energie
Velkou část své kondice ovlivňujeme tím, co děláme každý den.
Budeme se věnovat stravování podle aktuální kondice a životní etapy, významu pravidelného režimu a regenerace, práci s dechem i vhodnému pohybu. Ukážeme si také, proč se potřeba pohybu, síly a odpočinku během života mění.
Cílem není další seznam zákazů a příkazů, ale lepší schopnost rozhodovat se podle potřeb vlastního těla.
Akupresura pro ženy
Čeká nás také praktický workshop s několika dobře využitelnými akupresurními body. Body si na sobě samy vyhledáte a vyzkoušíte jejich stimulaci. Vysvětlíme si jejich použití při vybraných obtížích i základní pravidla bezpečné domácí akupresury.
Byliny a léčivé houby
Představíme si možnosti bylinné terapie, standardizovaných čínských přípravků a léčivých hub pro ženské zdraví. Ukážeme si především, jak o jejich výběru přemýšlet podle celkové kondice a životní etapy ženy, nikoli pouze podle názvu konkrétní obtíže. Součástí budou i základní zásady bezpečného používání.
Podrobný program
Sobota 7. listopadu
9.00–10.30 | Ženské tělo v souvislostech
Základní principy tradiční čínské medicíny potřebné pro pochopení ženského zdraví: yin a yang, pět elementů, vztahy mezi orgánovými soustavami a specifické nároky ženského organismu.
Ukážeme si, proč se při pohledu na jednu obtíž vyplatí sledovat i další zdánlivě nesouvisející signály těla.
10.30–10.45 | Krátká pauza
10.45–12.00 | Žena v průběhu života
Od dospívání přes plodné období a střední věk až k menopauze a vyššímu věku.
Jak se během života mění ženské tělo, psychika, energie a potřeba regenerace? Budeme mluvit také o proměně ženské role, vztahu k vlastnímu tělu a o péči, která má v každé životní etapě trochu jinou podobu.
12.00–14.00 | Polední pauza
14.00–15.00 | Cyklus jako zpráva těla
Chlad a horko, menstruace a plodnost.
Co lze z ženského cyklu vyčíst, kterých změn si všímat a jak může žena svůj organismus podle aktuálního stavu podpořit stravou, teplem, režimem a dalšími jednoduchými opatřeními.
15.00–16.00 | Když se ženské tělo mění
Emoce, dlouhodobý stres, spánek, střední věk a menopauza.
Podíváme se na návaly, změny energie, psychiky a metabolismu i na to, proč se v této etapě často musí změnit způsob, jakým žena o své tělo pečuje.
16.00–17.00 | Jóga pro integraci a ženskou rovnováhu
Hodinová lekce propojená s tématy celého dne.
Budeme pracovat s dechem, pánví, páteří, hrudníkem, mobilitou a stabilitou. Praxe bude vedena tak, aby pomohla tělu zpracovat dlouhý den, uvolnit zbytečné napětí a současně nabídla několik prvků použitelných i doma.
Neděle 8. listopadu
9.00–10.00 | Ranní jóga: energie, dech a prostor v těle
Jemná ranní praxe zaměřená na rozhýbání páteře a pánve, mobilitu, stabilitu a dech.
Cílem nebude podat sportovní výkon, ale připravit ženské tělo na další část dne a ukázat, že vhodný pohyb může energii nejen spotřebovávat, ale také podporovat.
10.00–11.20 | Jak ženskou energii doplňovat každý den
Strava, denní režim, dech, pohyb a regenerace.
Podíváme se na jednoduché každodenní návyky, které mohou mít velký dopad na energii a dlouhodobou kondici. Ukážeme si také, proč se stejné stravování nebo stejný způsob cvičení nehodí pro všechny ženy ani pro všechny životní etapy.
11.20–11.35 | Krátká pauza
11.35–13.00 | Akupresura pro ženské zdraví
Praktický workshop s vybranými akupresurními body.
Body si samy vyhledáte, naučíte se s nimi pracovat a vysvětlíme si jejich praktické použití i základní bezpečnostní pravidla.
13.00–14.00 | Byliny, čínské přípravky a léčivé houby
Základní orientace v možnostech fytoterapie a léčivých hub při nejčastějších ženských obtížích.
Ukážeme si, proč je při výběru důležitá celková kondice ženy, její životní etapa a charakter obtíží a kdy není vhodné vybírat přípravek pouze podle názvu problému.
14.00–15.00 | Moje vlastní mapa sebepéče
V posledním bloku celý víkend propojíme.
Zkusíte se podívat na vlastní tělo v souvislostech a vybrat si několik konkrétních oblastí, kterým chcete věnovat pozornost.
Cílem není odjet s dlouhým seznamem povinností. Cílem je vědět:
Co na sobě pozorovat. Co má smysl změnit. A co lze skutečně začít používat v každodenním životě.
Co si z víkendu odnesete?
Po skončení víkendu budete lépe rozumět tomu, jak se ženské tělo v průběhu života mění a proč může v různých obdobích potřebovat rozdílnou péči.
Odnesete si:
- základní orientaci v ženském zdraví podle tradiční čínské medicíny
- schopnost všímat si některých typických projevů nerovnováhy
- lepší porozumění vlastnímu cyklu a životní etapě
- konkrétní doporučení ke stravě, režimu, regeneraci a pohybu
- několik akupresurních bodů pro domácí použití
- základní orientaci ve volně prodejných čínských bylinných směsích a léčivých houbách
- dechové a pohybové techniky použitelné doma
- vlastní jednoduchý plán další sebepéče
Pro koho je víkend určen?
Víkend je určen ženám různého věku, které chtějí svému tělu lépe rozumět a získat praktické možnosti, jak o něj pečovat.
Je vhodný i pro úplné začátečnice.
Předchozí znalost tradiční čínské medicíny ani zkušenost s jógou nejsou potřeba.
Vítané jsou také účastnice předchozích plzeňských víkendů s Danielou.
Nový program je zaměřený přímo na ženské zdraví, jednotlivé životní etapy a praktickou sebepéči, takže nebude pouze opakováním předchozích základních kurzů TCM.
Jógové lekce budou vedeny s možností přizpůsobení podle aktuální kondice a zkušeností účastnic.
Lektorka
Mgr. Daniela Pilařová
Daniela Pilařová je zakladatelkou a provozovatelkou školy tradičních terapií Medao, lektorkou tradiční čínské medicíny a jógy a věnuje se vlastní terapeutické praxi.
Ve své práci propojuje tradiční čínskou medicínu, fytoterapii, léčivé houby, dietetiku, akupresuru a pohyb. Dlouhodobě vede kurzy, přednášky a praktické workshopy pro veřejnost i studenty školy a složitá témata se snaží předávat především srozumitelně a s důrazem na jejich využití v běžném životě.
Cena víkendu: 3 500 Kč
Cena zahrnuje celý sobotní a nedělní program včetně dvou lekcí jógy a praktického workshopu akupresury.
Přihlášení
Chcete svému tělu lépe rozumět a odvézt si z víkendu nejen informace, ale také konkrétní postupy, které můžete používat doma? Přidejte se k nám 7.–8. listopadu v Plzni.
Podívejte se na atmosféru předchozích kurzů a přednášek a níže na fotogalerii
Fotogalerie
Podívejte se na fotky a nalaďte se!
